Terkena Saraf Terjepit dan Sembuh Tanpa Dokter atau Pijat

Konten [Tampil]

Parenting By Rey - Beberapa minggu lalu, saya terkena saraf terjepit.
Well, ini diagnosa pribadi sih, berdasarkan pengalaman orang dan baca gejalanya di berbagai tempat.

Saya sama sekali tidak pergi ke dokter atau ke tempat terapi lainnya, karena selain saya harus menjaga anak-anak di rumah yang tak ada orang dewasa bisa jagain mereka selagi saya ke dokter.

Pun juga saya nggak berani membawa keduanya ke rumah sakit di saat pandemi gini.

Meskipun karena hal tersebut, saya harus merasakan dahsyatnya rasa sakit akibat saraf terjepit tersebut, dan terlebih saya nggak bisa minum obat pereda nyeri seenaknya, karena bertepatan saya juga telat menstruasi.

Suer ya, sejujurnya saya sebelumnya nggak pernah peduli dengan yang namanya saraf terjepit, saya pikir bahkan itu hanya sebuah penyakit mitos seperti masuk angin.

Tapi, ketika saat itu saya sakit dan harus ke dokter, di jalan supir taksi onlinenya mengatakan kalau sakit saya itu bukan sakit yang harus dibawa ke dokter, tapi hanya sakit 'kecetit'

Saya nggak percaya, sampai di dokter dan saya malah milih dokter kandungan, karena saya juga telat menstruasi, saya takutnya ada masalah di rahim atau semacamnya, sehingga terasa nyeri hebat gitu.

Nyatanya Alhamdulillah rahim saya nggak masalah, dan dokter kandungan tersebut menyuruh saya mengunjungi dokter ahli bedah saraf.

Wew.

Ketika pulang, saya tetap menarik perhatian supir taksi online, karena sungguh itu sakit banget, bahkan saya kesulitan berjalan apalagi naik ke mobil.

Si supirnya juga bilang, kalau saya sakit saraf terjepit, bahkan dia bercerita pernah sakit yang sama, dia ke dokter nggak sembuh-sembuh, akhirnya dia minum jamu pahitan, dan rajin jalan kaki tanpa alas kaki di pagi hari, sebulan kemudian, akhirnya sembuh.

Wowwww, saya ngehek dengarnya.

Sebulan?

Apa kabar anak-anak saya, kalau saya sakit sebulan lamanya?

Mengenal Saraf terjepit, Penyebab, Gejala dan Pencegahannya

Saraf terjepit atau dalam bahasa medisnya disebut Herniated Nucleus Pulposus (HNP), adalah sebuah kondisi yang terjadi ketika bantalan di tulang belakang keluar dari tempat asalnya, hingga menjepit saraf yang ada di situ.

Kondisi ini seringnya terjadi di sejumlah bagian tubuh. Akan tetapi, area yang sering terkena adalah punggung bawah (lumbal) atau leher.

Penyebab saraf terjepit

Ada beberapa faktor yang dapat menjadi penyebab saraf terjepit atau HNP, di antaranya yaitu:

• Faktor usia manusia, di mana semakin bertambah usia, diskus vertebra (penghubung antara tulang) menjadi tidak fleksibel dan mudah robek.

• Faktor genetik.

• Cedera pada tulang belakang.

• Sering melakukan aktivitas yang memberatkan tulang belakang, misalnya mengangkat beban berat dengan posisi yang salah.

• Berat badan berlebih, yang dapat menyebabkan beban tulang belakang semakin bertambah.

Gejala saraf terjepit

Adapun gejala saraf terjepit  yang paling sering terjadi adalah timbulnya nyeri pada bagian tertentu. Namun, pada kasus saraf terjepit yang ringan, kadang tidak menimbulkan gejala sama sekali.

Gejala tersebut akan muncul pada tempat terjadinya saraf terjepit, misalnya pada punggung bawah dan akan menimbulkan gejala nyeri punggung bawah.

Secara umum,  gejala-gejala saraf terjepit, seperti ini:

Nyeri

Jika  terjadi di punggung bawah, maka gejala akan terasa di punggung, dan  bisa menjalar ke bokong sampai paha, betis, dan kaki. 

Namun, jika terjadi di leher, gejalanya terasa nyeri di leher, dan menjalar ke bahu atau lengan. 

Nyeri ini biasanya bertambah jika sedang batuk, bersin, atau berubah posisi badan.

Kesemutan

Penderita saraf terjepit, biasanya juga akan mengeluh kesemutan di bagian tubuh yang terkena tersebut.

Melemah

Selai  itu, otot pada bagian saraf yang terjepit biasanya akan melemah. 

Akibatnya, semakin lama akan merasa kesulitan dalam mengangkat beban atau bahkan menggenggam sekalipun.

Pencegahan saraf terjepit

Untuk mencegah agar tidak terkena saraf terjepit, kita dapat mengusahakan beberapa hal berikut:

• Menjaga berat badan agar tetap ideal.

• Olahraga teratur, dengan jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk memperkuat otot punggung.

• Tidak merokok.

• Memperhatikan posisi tubuh saat duduk, bergerak, atau mengangkat beban, usahakan tidak memberikan beban berat pada tulang punggung.

Pengalaman terkena Saraf terjepit dan Sembuh tanpa pengobatan Dokter

Sungguh ya, terkena saraf terjepit itu sangat nggak enak.

Saya hanya bisa diam tak boleh bergerak, bahkan untuk balik kiri atau kanan, saya harus jejeritan saking sakitnya.

Sebenarnya, saya dibelikan beberapa obat pereda nyeri, vitamin tulang, dan buat otot.

Namun saya nggak berani minum sama sekali, karena takutnya sedang hamil.

Alhasil, jadilah saya kayak mau lahiran normal pertama kalinya (padahal nggak pernah rasain sakit lahiran normal, hahaha).

Sakitttt banget nget.

Awal Mula terkena Saraf Terjepit

Seperti yang saya ceritakan di postingan personal blog saya, tentang ketika saya sakit.

Awalnya memang saya udah merasa nggak enak badan, bahkan saya curiga kena positif covid-19, saking sebelumnya pernah kontak dengan penderita.

Dan setelah agak baikan, malamnya saya menggendong si adik yang ngamuk karena bukan saya yang mandiin.

Eh setelah itu, saya menyadari kalau pinggang saya tuh terasa sedikit nyeri, ketika saya ke kamar mandi untuk BAK dan jongkok, saya nggak bisa.

Rasanya sakit meski belum kebangetan.

Keesokan harinya, ternyata rasa nyeri itu makin terasa, akan tetapi saya masih bisa jalan dan beraktifitas, meski untuk beberapa hal, seperti mengurus si Adik, saya udah nggak sanggup.

Yang paling terasa tuh adalah saya nggak bisa sama sekali membalikan badan ketika duduk.

Saya nyaris ngompol jika tidak sengaja harus berbalik, dan rasa nyeri itu menyerang.

Saya konsultasi deh secara online, dan hasilnya malah bikin panik serta cepat-cepat mengunjungi dokter kandungan.

Nyatanya, bukan masalah kandungan, even saya telat menstruasi. 

Keesokan harinya, rasa nyeri makin parah, saya udah benar-benar kesulitan bergerak.

Bahkan mau bangun aja sungguh penuh perjuangan.

Karena saya pikir, hal itu disebabkan saya salah tidur di kasur yang memang udah nggak empuk saking sering dijadikan semacam trampolin oleh anak-anak, sayapun pindah ke kasur kami yang masih lebih empuk.

Nyatanya?

Setelah tertidur beberapa saat, saya terbangun dan menyadari kalau ternyata saya malah nggak bisa gerak sama sekali, bahkan sekadar balik kiri atau kanan di kasur.

Namun saya tidak membiarkannya, karena kami hanya bertiga saja di rumah, dan anak-anak bergantung di saya.

Sekuat tenaga saya berusaha bangun, dan Alhamdulillah bisa berjalan pelan-pelan, dan duduk di kursi kayu.

Menyembuhkan Saraf Terjepit tanpa harus ke dokter atau pijat

Saya mencari tahu, bagaimana sih atau apa yang harus kita lakukan saat terkena saraf terjepit.

Ternyata, dari beberapa cerita pengalaman teman-teman, kebanyakan mereka harus ke dokter, dan harus mendapatkan perawatan fisioterapi.

Dan untuk meredakan nyerinya, dilakukan penyinaran di bagian yang sakit.

Seorang sahabat saya juga turut heboh, dia mencarikan tukang pijat spesialis saraf terjepit, dan berhasil menemukan kakek-kakek yang terkenal.

Duh, membayangkan saya harus dipijat kakek-kakek di bagian pinggang belakang dekat pinggul, udah merinding duluan deh.

Teman saya juga bilang, kalau sama aja, di RS juga disinari ya bagian itu.

Waduuhhh, saya malu dong.

Mungkin karena pemikiran-pemikiran tersebut, saya makin ogah ke dokter maupun ke tukang pijat.

Akhirnya, saya mengumpulkan semua hal yang harus dilakukan, agar saya bisa membaik dengan sendirinya.

Dan dari banyak info serta cerita yang saya dapatkan, hal ini yang saya lakukan:

1. Tidak boleh tidur di kasur empuk

Nasihat pertama yang saya dapatkan adalah, tak boleh tidur di kasur empuk, dan memang iya sih, saya udah merasakan, betapa saya malah jadi nggak bisa gerak sama sekali setelah tidur di kasur yang lebih empuk.

Karenanya, saya lalu menggelar kasur tipis dengan beralaskan karpet sebagai tempat tidur saya.

Dan memang worth it sih, nyerinya nggak langsung hilang, tapi minimal nggak bertambah menyebar.

2. Latih bergerak, tapi jangan memaksa  

Hal kedua yang saya lakukan adalah, mencoba bergerak, meski sakit.

Tapi saya tahan sebatas kemampuan saya, untuk bisa pelaaannn banget belajar berdiri, duduk, tiduran, balik kiri dan kanan di kasur tipis.

Namun, yang perlu diingat adalah, jangan memaksakan jika memang nyerinya tak tertahan, takutnya malah bikin sarafnya makin bahaya.

3. Sholat dengan gerakan yang benar

Sholat dengan gerakan yang benar, itu yang saya lakukan dan benar-benar terlihat signifikan hasilnya.

FYI setelah sakit terasa kebangetan, saya bahkan skip sholat dong, astagfirullah.

Lalu akhirnya, saya tersadar, dan mencoba wudhu dibantu si kakak, lalu melakukan sholat sambil duduk saja.

Keesokan harinya meski sholat sambil duduk, tapi saya mencoba gerakan sujud, dan meski pelaaaannn-pelan banget, Alhamdulillah saya akhirnya bisa sujud.

Setelah itu, lebih ajaib lagi, besoknya saya malah mencoba sholat berdiri, meski nggak pakai membungkuk karena belum bisa sama sekali, tapi dengan bantuan kursi, saya bisa gerakan dari berdiri ke sujud, duduk dan berdiri lagi.

Dan kalau nggak salah, di hari ke-4, akhirnya saya bisa belajar ruku dong, meski belum sempurna.

Dan setahu saya, hal yang paling membantu saya lebih cepat sembuh atau bisa melakukan gerakan-gerakan lagi ya bermula dari sholat dengan gerakan yang benar itu.

4. Gunakan korset lumbal

Kalau baca pengalaman orang, saat fisioterapy di RS, mereka disarankan untuk membeli korset lumbal yang harganya fantastis.

Saya nggak putus asa dong, segera buka Shopee, dan menemukan korset lumbal murah, hanya 100reboan dong.

Dan meski harganya di bawah korset lainnya, tapi ternyata worth it banget.

Karena ada semacam bantalan pemanas yang bisa dilepas pasang, dan bantalan itu, kalau dikenakan nempel kulit, astagaaaaa... koyo cabe mah lewaattt.

Panasss banget sampai kayak diolesi cabe.

Mungkin itu juga yang membuat rasa nyeri di bagian tulang pinggang bagian belakang saya tuh jadi mereda.

Oh ya, pankapan saya review deh korset ini.

5. Olesin minyak herbal

Alhamdulillah saya dikirimin herbal oleh seorang sahabat, pan kapan saya review juga ya produknya.

Minyak ini tuh lumayan meredakan nyeri juga, karena panasnya juga nampol.

Selain itu saya juga dikirimin magnesium oil, namun saya pakai setelah udah lebih membaik sih, karena baru nyampe setelah saya membaik.

6. Peregangan ringan

Saya mendapatkan beberapa link youtube yang bisa saya tiru untuk bisa menyembuhkan saraf terjepit yang saya derita, dan saya mulai praktikan setiap pagi dan sore.

Gerakannya sangat mudah dan ringan, dan jika terasa sakit jangan dipaksain.

Gerakan peregangan ini juga yang sangat membantu menyembuhkan rasa nyeri yang saya alami.

Dan gerakan ini yang paling saya pilih, karena yang meragain juga si ahli fisioterapi, bisa liat di video ini ya.

 

Dua Minggu Sembuh dari Saraf Terjepit 

Dan setidaknya hanya memerlukan waktu sekitar 2 minggu lamanya, sampai saya akhirnya bisa beraktifitas lagi seperti semula, meskipun nggak bisa atau nggak berani lagi seperti semula.

Di mana, saya sampai sekarang masih setia pakai korset lumbal, dan takut angkat benda berat, serta peduli akan berat badan.

Saya akhirnya bisa juga mengerjakan ini itu, mengurus anak, menulis blog, dan tentunya dengan memperhatikan agar tidak terlalu lama duduk.

Alhamdulillah, saya nggak perlu ke dokter untuk fisioterapi maupun ke tukang pijat.

Oh ya, kalau baca-baca, sebaiknya saat menderita saraf terjepit, jangan langsung ke tukang pijat, karena kebanyakan orang malah makin merasakan nyeri setelah dipijat.

Dan di RS pun sebenarnya tidak langsung membaik, ada beberapa orang yang dirawat selama berminggu-minggu dan tetap nyeri.

Memang penyembuhan saraf terjepit ini butuh kesabaran banget.

Dan saya beruntung banget, bisa melewati rasa nyeri tersebut, hanya dalam waktu yang nggak selama orang lain alami.

Semua terjadi karena Allah, dan juga karena sahabat-sahabat saya yang tak lelah menyemangati dan mendoakan serta support hal lainnya yang amat saya butuhkan.

Alhamdulillah.

So, ada yang juga pernah mengalami saraf terjepit?

Share yuk kisahnya :)

Sidoarjo, 4 Maret 2021

#RabuParenting

Sumber:

• Pengalaman pribadi
• Klikdokter

Gambar: Canva edit by Rey