Pentingnya Merawat Diri Bagi Seorang Ibu Dengan Cara yang Tepat

Konten [Tampil]

Kesibukan menjalani peran sebagai ibu di zaman sekarang, seringnya lupa mementingkan kebutuhan diri sendiri, salah satunya merawat diri.

Padahal, meski sudah menjadi ibu, merawat diri tetaplah menjadi hal yang sangat penting. Karena jika ibu nyaman dengan dirinya, tentunya mempengaruhi mood ibu dalam menjalani hari-harinya, terutama dalam membersamai anak-anaknya. 

Manfaat Merawat Diri Bagi Seorang Ibu

Dalam merawat diri, sebenarnya sudah menjadi salah satu hobi kebanyakan kaum ibu. Sayangnya setelah menjadi ibu, aktivitasnya jadi berubah dan bertambah.

Seringnya hal ini menjadi alasan kebanyakan ibu mulai mengabaikan perawatan dirinya. Sehingga yang terjadi penampilannya jadi kurang terawat, kulit wajah bermasalah, rambut rontok dan lainnya.

Apalagi ketika ibu sedang berada di masa kehamilan dan menyusui, pengaruh hormon seringnya membuat kulit wajah dan tubuh wanita jadi bermasalah.

Sementara, mempunyai kulit dan tubuh terawat itu, punya banyak manfaat bagi seorang ibu loh. Bikin mood jadi lebih baik, lebih semangat menjalani hidup, berkarir maupun menjalani peran sebagai seorang ibu.  

Secara umum, ada beberapa manfaat yang bisa didapatkan bagi ibu dalam merawat dirinya, di antaranya:

• Dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental
• Menjadi teladan positif bagi anak-anaknya
• Dapat meningkatkan rasa percaya diri
• Mengurasi rasa stres dan kelelahan
• Menciptakan keseimbangan dalam hidup
• Untuk menjaga hubungan yang sehat dengan pasangan

Webinar Pentingnya Memilih Skincare dan Treatment yang Tepat Oleh Sinotif

Menjembatani masalah pentingnya merawat diri bagi seorang ibu, Sinotif yang merupakan lembaga bimbel terkenal di Indonesia, lagi-lagi mengadakan webinar edukatif untuk para parents khususnya para ibu.

Kali ini Sinotif menghadirkan dr. Irmadani Intan P, seorang ibu dari 2 orang anak sekaligus seorang aesthetic doctor, yang memberikan pengetahuan tentang pentingnya merawat diri bagi seorang ibu, dan bagaimana cara-caranya. Dengan tema 'Pentingnya Memilih Skincare dan Treatment Kecantikan'.

Menurut saya Sinotif keren banget ya. Sering banget nih menghadirkan edukasi-edukasi beragam yang sangat bermanfaat bagi parents.

Tidak hanya masalah parenting atau pengasuhan langsung, tapi juga masalah-masalah pendukung yang memang menjadi bagian penting dalam pengasuhan.

Bukan hanya meng-support parents dalam memaksimalkan diri dalam pengasuhan maupun pendampingan anak. Tapi juga memberikan solusi agar parents bisa lebih fokus berdaya dengan menghadirkan sebuah lembaga bimbel untuk membantu anak bisa lebih maksimal dan berprestasi dalam pendidikannya.

Mungkin ada yang baru berkenalan dengan Sinotif?.

Sinotif adalah bimbingan belajar atau bimbel tatap muka maupun virtual, live dan interaktif yang fokus pada 3 pelajaran eksakta, yaitu Matematika, Fisika dan Kimia.

Ada 5 keunggulan dari Sinotif di antaranya:

1. Parents jadi lebih tenang dan siswa bebas stres. Para ibu jadi punya waktu untuk me time dan melakukan perawatan diri dengan maksimal. Tidak perlu stres harus selalu mengajari anak sendiri, karena ada ahli dan spesialis di bidangnya.
2. Guru di SINOTIF fulltime dan spesialis. Tanpa adanya risiko ganti guru kemudian cara mengajarnya membingungkan siswa. Gurunya juga selalu ditraining dan bisa juga pantau perkembangan siswa.
3. Adanya metode pengajaran personalized, yaitu menyesuaikan kebutuhan dan standar sekolah siswa, serta memperhatikan juga karakter siswa. 
4. Siswa dapat belajar dari rumah dengan tatap muka online live interactive. Sehingga lebih nyaman, hemat waktu maupun tenaga.
5. SINOTIF telah berpengalaman 24 tahun spesialis di bidang matematika, fisika dan kimia.

Cara Merawat Kulit Wajah Sesuai dengan Kondisi 

Beberapa ibu mungkin bingung, gimana sih caranya memulai perawatan diri?. Nah kali ini saya ingin membagikan ilmu dari dr. Irmadani, di antaranya:

  

1. Mengenali Problem Kulit

Langkah pertama yang harus dilakukan adalah mengenali problem atau masalah kulit kita sendiri. Apakah kulit kita punya masalah jerawat? kulit kusam? dark spot atau hyperpigmentasi?.

Dengan mengenali masalah kulit, kita bisa lebih tahu langkah apa yang harus dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut.  

2. Mengenali Jenis Kulit

Bukan hanya mengenali masalah kulit, kita juga harus mengenali jenis kulit kita, karena penanganan masalah kulit juga harus berdasarkan jenis kulit di mana hal ini juga dipengaruhi oleh genetik seseorang.

Ada beberapa jenis kulit wajah di antaranya, dry skin atau kulit kering, oily atau berminyak, dan combination atau kulit yang kombinasi antara oily dan dry skin. 

3. Mengatasi Masalah Kulit Dengan Benar

Setelah mengenali masalah dan jenis kulit, maka langkah berikutnya adalah mengatasi masalah kulit dengan benar.

Masalah kulit berjerawat / acne skin

Jerawat biasanya disebabkan oleh kulit yang berminyak di mana terjadi penumpukan minyak lalu kemudian infeksi. Adapun cara penanganannya:

• Mulai memperbaiki lifestyle, misal menjaga diri dari stres, tidur yang cukup serta asupan makanan yang terkontrol
• Menggunakan basic skincare, di mana hanya terdiri dari cleanser, moisturizer dan sunscreen. 
• Jika memungkinkan gunakan skincare berbahan aktif seperti, Salicylic acid, Azelaic acid, Mandelic acid, Tea tree oil, dan centella asiatica.

Masalah kulit kusam, bertekstur dan warna tidak merata 

Kulit yang kusam biasanya disebabkan oleh penumpukan sel kulit mati, skin turn over juga lambat serta kulit yang dehidrasi. Adapun cara penanganannya:

• Mulai memperbaiki lifestyle, penuhi asupan cairan yang cukup untuk tubuh dan kontrol asupan makanan yang mengandung gula ataupun gluten.
• Menggunakan basic skincare, di mana hanya terdiri dari cleanser, moisturizer dan sunscreen. 
• Menggunakan skincare berbahan aktif seperti, Hyaluronic acid, Ceramide, Niacinamide, Squalene dan Glycolic Acid.

Masalah kulit flek hitam / Hyperpigmentasi 

Masalah flek hitam ini biasanya disebabkan oleh produksi pigmen yang meningkat akibat paparan sinar matahari , genetik maupun hormonal. Bisa juga dipengaruhi oleh sel kulit mati yang menumpuk ataupun hyperpigmentasi pasca inflamasi. Adapun cara penanganannya:

• Mulai memperbaiki lifestyle, dengan memproteksi kulit dari matahari, mengelola stres dengan baik hingga perhatikan asupan nutrisi yang baik.
• Menggunakan basic skincare, di mana hanya terdiri dari cleanser, moisturizer dan sunscreen. 
• Menggunakan skincare berbahan aktif seperti, Alpha Arbutin, Asam Tranexamat, Glycolic Acid, Kojic Acid, Niacinamide hingga Vitamin C.

4. Mempertimbangkan Ke Klinik Kecantikan

Selain beberapa penanganan menggunakan skincare, kita juga bisa mempertimbangkan untuk perawatan di klinik kecantikan.

Khususnya jika kita menginginkan hasil perawatan yang lebih nyata dalam waktu yang singkat, karena tindakan di klinik kecantikan lebih maksimal.

Demikian juga jika masalah kulit yang dialami dalam tingkatan yang parah, misal jerawat yang sedang hingga berat, melasma dan sebagainya.

Masalah-masalah seperti ini bisa ditangani dengan lebih maksimal dan hasil yang lebih nyata dalam sekali dua kali treatment, tergantung tingkat keparahannya.

Perawatan Diri Bagi Ibu Hamil dan Menyusui 

Masalah-masalah kulit pada ibu, biasanya akan lebih terlihat ketika sedang berada di masa hamil dan menyusui. Adanya peningkatan hormon estrogen dan progesteron memicu terjadinya beberapa masalah pada kulit dan tubuh.

Ada beberapa masalah yang muncul ketika itu, di antaranya:

• Kulit kusam atau flek
• Rambut rontok 
• Kulit sensitif hingga berjerawat
• Munculnya stretchmark
• Kulit kehitaman

Untuk mengatasi masalah tersebut, bisa dengan menggunakan skincare maupun perawatan di klinik kecantikan. Berikut beberapa basic skincare yang dianjurkan dan aman untuk ibu hamil dan menyusui:

• Moisturizer: hyaluronic acid, ceramide.
• Physical sunscreen (Zinc Oxide)
• Facial wash.
• Brightening agents: Vitamin C, Glycolic Acid, Lactic Acid, Niacinamide.
• Acne: Azelaic acid, green tea extract.

Yang harus dihindari saat hamil dan menyusui adalah:

• Kebanyakan skincare
• Tretinoin
• Retinol
• Salycilic Acid
• Hydroquinon, dll 

Kesimpulan dan Penutup

Merawat diri tetaplah penting bagi seorang ibu di tengah kesibukan sehari-hari. Dengan meluangkan waktu untuk perawatan kulit dan tubuh, ibu tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental, tetapi juga menjaga keseimbangan hidup. 

Perawatan diri yang teratur dapat memberikan manfaat positif, seperti meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi stres, dan memberikan teladan baik bagi anak-anak.

Ada banyak cara sederhana untuk merawat kulit, seperti menggunakan skincare sesuai jenis kulit atau mempertimbangkan perawatan di klinik kecantikan. Jangan lupa, untuk ibu hamil dan menyusui, penting memilih produk yang aman. 

Dengan mengikuti langkah-langkah tersebut, ibu bisa merasa lebih nyaman dan tampil lebih percaya diri dalam menjalani peran sebagai parents dalam beraktifitas termasuk membersamai anak-anaknya.

Surabaya, 10-11-2024

Sumber: webinar Sinotif 'Pentingnya Memilih Skincare dan Treatment Kecantikan'

Gambar: Canva edit by Rey